Almuerzo (4 bloques) - Bacalao con pisto

Filete de bacalao congelado (aproximadamente 4 bloques de proteinas)
12 aceitunas (4 bloques de grasa)
Un bote de pisto de supermercados día (unos 3 bloques de Hidratos).
Una pieza pequeña de fruta (kiwi, naranja mandarina, 8 uvas).